玄米ダイエット 30代からは食事と運動に ちゃんと向き合うべきだ

玄米ダイエットの他、世の中には、いろいろなダイエット方法がある。
本当に効果があり、身体をおかしくしないダイエットだが、「飲むだけ」「食うだけ」「塗るだけ」などなど、「ＸＸＸＸするだけ」なんて、万能の魔法のような話は、ない。あるわけない。

楽そうな話は、どこかに、隠れた無理がある。
そりゃ、毎日下剤を飲むとすれば、「飲むだけ」で、痩せるかもしれない。
効果に、嘘はない。だけど、身体をおかしくする。

要するに、ダイエットする、痩せるためには、
基礎代謝を上げる（消費カロリーを上げる）、
または、
摂取カロリーを下げる。

このどちらかしかない。

人体の謎のツボを、特殊な新開発の素材の突起が刺激して、痩せ易い身体ができる・・。
謎の鉱石が、特殊な放射線を出し、水を特別なバランスに活性化させ、痩せる身体に変えていく・・。
う～ん・・。事実だとすれば、ノーベル賞ものだ・・・と思うのだが

「玄米ダイエット」は、白米には不足がちな栄養成分を摂取して、身体のバランスを整えて、健康になって、基礎代謝を上げて、ダイエット効果を得よう・・という、かなり気の長い、けれど、無理をしないダイエット方法だ。

即効性を求める人には向いていない。しかし、ある程度の年代であれば、無理な即効性ダイエットは、身体をおかしくする。こういうじっくりタイプのダイエットが、いいのかもしれない。

と、いうか・・ですね。玄米ダイエットって、ダイエットという表現すら間違っている気がしてきた。

発芽玄米は、純粋な玄米より食べやすいと言われている。

なるほど、玄米は、白米より、いろいろなモノが入っていそうで、身体にいいのかもしれない。でも、ちょっと、味と香りがね・・。玄米ダイエットを、躊躇う理由が、そこにあるなら、発芽玄米を、試してみる価値がある。

だけど、どうにも、まずい、なんか、食事がつまらないとなるなら、玄米ダイエットは、やめたほうがいいだろう。

どんなダイエットでも、最大の敵は、ストレスを溜めることだといわれている。
いや、ぶっちゃけ、どんなダイエットでもね、継続すれば、よっぽど変なもんでない限り、効果は、あると思うのよね。だから、ストレスになるような、ダイエットは、無理よ、続かない。

玄米 ダイエットだけが、ダイエット方法じゃないし、健康法って、わけじゃない。

玄米ダイエットは、ダイエットの薬でも、ダイエットサプリメントでもない。
白米よりも、同じ量のごはんを食べるなら、ダイエットに向いている・・・というだけだ。
だから、玄米じゃなくても、いいんだよね。麦飯でも、五穀米でも。
少し、白米に何を足していく。
好みにあうものを模索して、探してみる。玄米ダイエットの範疇を超えた話かもしれないが、それはそれでありだろう。

そもそも、何のためのダイエットだろう。健康で、楽しく暮らしたいからではないだろうか。
不自然な痩せ方、病的な痩せ方をして、何かいいことがあるのだろうか。

自分の好みや、生活にあった方法を、ライフスタイルのパターンの中に、徐々に、よい習慣として取り入れていく。その選択オプションのひとつが、玄米ダイエットだ。

玄米ダイエットの効果には、即効性はない。
しかし、じっくりと、自分が、生涯つきあえる健康法や、ライフスタイルを考える・・という、隠れた・・そして、大きな効果がある。

ダイエットだけじゃなくてさ、食べるもの、食べるべきもの、ちゃんと、考えてさ、ジムとかさ、ウォーキングとかさ、年とっても無理なく続けられる何かの運動。
そろそろ、いろいろ考えましょうや。

玄米ダイエット クッキーは、玄米ダイエットとは別の話だ。

例えば、ナチュラルガーデンのダイエット食品サンプル「玄米ダイエットクッキー」

これは、「食べないことを我慢しない」、「おいしく食べれる」ダイエットクッキーなのだそうだ。

玄米香琲の香ばしさが生きた素朴でなつかしい味は、フランス菓子の超人気店、葉山「サンルイ島」の遠藤正俊氏が監修しているという。

ダイエットクッキーといわれるものには、豆乳クッキーなどもある。

玄米ダイエット クッキーの成分は、勿論玄米がベースだ。いわゆる置き換えダイエットに使う。1日３食のうち、１食を、この玄米ダイエット クッキーに置き換える・・ということだ。


玄米ダイエットは、長期的な話だが、玄米ダイエット クッキーは、それなりに、短期勝負を指向している商品だ。
同じ、玄米といいながら、目指していること、方向性などが、まったく違うので、違いを理解したうえで、実施なり、購入なりをしたほうがいいだろう。